Nghiến răng

Nguyên nhân nghiến răng khi ngủ và giải pháp điều trị triệt để

Nghiến răng khi ngủ là hiện tượng thường gặp ở cả người lớn và trẻ em. Bệnh không quá nguy hiểm nhưng nếu không được điều trị sớm và đúng cách có thể gây ra nhiều hậu quả cho sức khỏe răng miệng. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về nguyên nhân, dấu hiệu, giải pháp điều trị và phòng ngừa chứng bệnh này.

Nghiến răng khi ngủ là gì? Dấu hiệu nhận biết cụ thể

Nhiều người thường thắc mắc nghiến răng khi ngủ là bệnh gì? Nghiến răng tiếng Anh là sleep bruxism, được xem là hội chứng bệnh thường gặp gây nhiều khó chịu cho người mắc phải. Nếu tình trạng này kéo dài, răng và hàm của người bệnh có thể bị tổn thương và gặp nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Nghiến răng khi ngủ là vấn đề nhiều người mắc phải
Nghiến răng khi ngủ là vấn đề nhiều người mắc phải

Theo các chuyên gia, nghiến răng là tình trạng hai hàm răng bị ghì và siết, nghiến chặt tạo áp lực lên răng và phát ra những âm thanh ken két. Khi mắc phải hội chứng này, bạn thường nghiến răng một cách vô thức dù khi thức hoặc khi đang ngủ.

Bạn hoàn toàn có thể nhận biết được chứng nghiến răng lúc ngủ thông qua một số dấu hiệu sau:

  • Răng siết hoặc nghiến vào nhau, có thể phát ra âm thanh to hoặc nhỏ tùy mức độ bệnh.
  • Răng có dấu hiệu mòn, nứt, sứt mẻ hoặc lung lay.
  • Men răng suy giảm để lộ các lớp răng nằm sâu bên trong.
  • Răng đau và trở nên nhạy cảm hơn.
  • Mỏi hàm, cơ hàm hoạt động kém linh hoạt hoặc hàm đóng chặt khiến khó mở ra và đóng lại hoàn toàn.
  • Có cảm giác đau hoặc đau nhức hàm, cổ, mặt hoặc tai.
  • Má bị tổn thương nghiêm trọng.
  • Giấc ngủ bị gián đoạn.

Những nguyên nhân gây nghiến răng trong lúc ngủ

Tại sao bạn lại thường nghiến răng khi ngủ? Tình trạng này có thể xuất hiện do sự kết hợp của các yếu tố vật lý, tâm lý và di truyền như:

  • Người bệnh thường xuyên lo lắng, stress, tức giận, thất vọng, căng thẳng.
  • Thói quen nghiến răng khi quá tập trung vào một vấn đề nào đó.
  • Nhai kích động khi ngủ hoặc mắc chứng rối loạn giấc ngủ.

Bên cạnh đó, một số yếu tố được xem là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc chứng nghiến răng khi ngủ gồm:

  • Tuổi tác: Chứng nghiến răng trong khi ngủ có thể gặp ở mọi đối tượng nhưng thường phổ biến ở trẻ nhỏ và sẽ biến mất khi trưởng thành.
  • Tính cách: Những người có tính cách mạnh mẽ, dễ kích động, có tính cạnh tranh thường có tỉ lệ đi ngủ nghiến răng cao hơn.
  • Ảnh hưởng của thuốc và các chất kích thích: Việc sử dụng một số loại thuốc điều trị tâm thần như thuốc chống trầm cảm có thể gây tác dụng phụ trong đó có chứng nghiến răng khi ngủ. Ngoài ra, thuốc lá, các loại đồ uống chứa caffeine, rượu và các chất kích thích khác cũng làm tăng nguy cơ mắc phải hội chứng này.
  • Di truyền: Những người có thành viên trong gia đình mắc hội chứng nghiến răng trong vô thức thường có nguy cơ cao mắc bệnh.
  • Một số hội chứng rối loạn khác: Nghiến răng khi ngủ có liên quan đến một số hội chứng rối loạn tâm thần gồm bệnh Parkinson, chứng mất trí, trào ngược dạ dày thực quản, động kinh, người bị tăng động/thiếu tập trung.

Tham khảo:

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới hiện tượng này
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới hiện tượng này

Khi thăm khám tại các cơ sở y tế, để có thể xác định chứng nghiến răng khi ngủ ở mức độ nào, bác sĩ có thể kiểm tra:

  • Mức độ đau nhức ở các cơ hàm.
  • Những bất thường về răng miệng gồm có vỡ răng hoặc bị mất răng.
  • Chụp X-quang để kiểm tra các tổn thương răng miệng, tổn thương tại vị trí xương bên dưới và bên trong má.

Tác hại và ảnh hưởng của việc nghiến răng khi ngủ

Nghiến răng trong khi ngủ tưởng chừng là bệnh đơn giản nhưng lại tiềm ẩn nhiều ảnh hưởng đối với sức khỏe và cuộc sống người bệnh như:

  • Tình trạng này kéo này kéo dài sẽ khiến người ngủ cùng bị gián đoạn giấc ngủ và cảm thấy vô cùng khó chịu.
  • Tiềm ẩn nguy cơ gây hậu quả nặng nề cho sức khỏe răng miệng. Tiêu biểu có thể kể đến như làm sai lệch khớp cắn toàn hàm, nguy cơ hình thành viêm khớp thái dương hàm…
  • Trong trường hợp bệnh nghiêm trọng có thể làm tổn thương nướu, làm hỏng các miếng hàn trám răng nếu có.
    Khi nghiến răng, hai hàm răng thường siết chặt tạo ma sát qua lại giữa bề mặt nhai cũng như áp lực cắn xuống. Về lâu dài điều này thường khiến lớp ngoài của răng là men răng bị mòn đi, thậm chí làm nứt vỡ răng, làm tăng sự nhạy cảm của răng và các nguy cơ bệnh lý răng khác chẳng hạn như sâu răng.
  • Nghiến răng khi ngủ khiến cơ hàm hoạt động thường xuyên, quá mức gây phì đại cơ cắn 2 bên hàm. Từ đó gương mặt sẽ trở nên mất cân đối hoặc có hình dạng vuông, người bệnh dễ mắc rối loạn vùng khớp thái dương, hàm. Ngoài ra người bệnh có thể bị đau nhức ở khớp hàm, việc há miệng khi ăn uống cũng sẽ gặp nhiều khó khăn hơn,…

Giải pháp điều trị nghiến răng lúc ngủ hiệu quả

Với nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe cũng như gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Vậy khi ngủ hay nghiến răng phải làm sao? Trong trường hợp này các bạn hãy quan tâm đến một số lưu ý sau đây:

Quan tâm đến chế độ ăn

Chế độ ăn giữ vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe cũng như hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý thường gặp. Nếu bạn chưa biết nghiến răng nên ăn gì, hãy cùng tham khảo một số nhóm thực phẩm sau đây giúp hỗ trợ và giảm triệu chứng bệnh nghiến răng.

  • Các loại thực phẩm giàu vitamin B5: Đây là loại vitamin có khả năng chống lại những căng thẳng về thần kinh, từ đây loại bỏ được những áp lực, căng thẳng ở não bộ để chứng nghiến răng được kiểm soát và thuyên giảm rõ rệt. Các thực phẩm giàu vitamin B5 bao gồm các loại cá da trơn, thịt gà, thịt bò, phô mai, dầu cá, hạt hướng dương, trứng, nấm…
  • Canxi: Các loại thực phẩm giàu canxi luôn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng gồm hải sản, rong biển, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa,…
  • Magie và kẽm: Nhóm thực phẩm giàu magie và kẽm sẽ giúp việc hấp thu canxi diễn ra tốt hơn. Bởi vậy, người bị nghiến răng khi ngủ nên ăn nhiều chuối, cà chua, vỏ khoai tây, vỏ cam hoặc nước cam.
  • Thực phẩm giàu vitamin C: Về việc nghiến răng thiếu chất gì, rất có thể cơ thể bạn chưa được bổ sung đầy đủ hàm lượng vitamin C thiết yếu. Do đó để hỗ trợ trị bệnh, bạn nên ưu tiên sử dụng các loại rau củ quả như ổi, cóc, kiwi, đu đủ, cà chua, súp lơ, bắp cải….
Thực phẩm giàu vitamin C tốt cho người bị nghiến răng lúc ngủ
Thực phẩm giàu vitamin C tốt cho người bị nghiến răng lúc ngủ

Về cơ bản, việc sử dụng các loại thực phẩm phù hợp sẽ phần nào cải thiện được chứng nghiến răng cũng như hạn chế tối đa tổn thương về răng và khớp cắn.

Sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị nghiến răng khi ngủ

Tùy từng trường hợp mà việc sử dụng thuốc điều trị nghiến răng sẽ có những sự khác biệt nhất định. Tuy nhiên, một số loại thuốc đang được dùng phổ biến hơn cả gồm có:

  • Thuốc giãn cơ: Trong một số trường hợp, bệnh nhân sẽ được khuyến cáo sử dụng thuốc giãn cơ trước khi đi ngủ, trong một khoảng thời gian ngắn.
  • Tiêm Botox: Đây được xem là một dạng độc tố của botulinum, có thể điều trị hội chứng ngủ hay nghiến răng ở mức độ nghiêm trọng.
  • Thuốc kiểm soát lo lắng, stress hoặc chống trầm cảm: Các loại thuốc này cũng thường được sử dụng trong thời gian ngắn để giúp kiểm soát stress hoặc các vấn đề cảm xúc khác gây hội chứng nghiến răng.

Thăm khám nha khoa

Trong trường hợp thường xuyên nghiến răng khi ngủ, nghiến răng bị đau, đã áp dụng một số giải pháp điều trị nhưng không hiệu quả, bạn có thể thăm khám bác sĩ nha khoa để được hỗ trợ điều trị bằng một số cách thức như:

  • Sử dụng dụng cụ bảo vệ hàm: Dụng cụ này có vai trò giữ răng tách nhau ra, hạn chế tối đa những tổn thương gây ra bởi nghiến, siết hoặc nghiền. Dụng cụ bảo vệ hàm thường được tạo nên từ vật liệu mềm hoặc acrylic cứng, đảm bảo phù hợp với răng ở răng hàm trên và hàm dưới của người dùng.
  • Chỉnh nha: Trong trường hợp đeo nẹp răng hạn chế khả năng nhai, bác sĩ nha khoa có thể yêu cầu bạn thực hiện chỉnh nha, đặc biệt là bề mặt nhai của răng để sửa chữa hư hỏng trên răng.
Chỉnh nha thường được chỉ định trong một số trường hợp
Chỉnh nha thường được chỉ định trong một số trường hợp

Một số giải pháp khác

Ngoài những phương pháp điều trị trên, nghiến răng và cách chữa hiệu quả thường dựa vào nguyên nhân gây bệnh gồm:

  • Tác dụng phụ của thuốc: Nếu nguyên nhân nghiến răng do tác dụng phụ của một loại thuốc nào đó, bác sĩ có thể khuyên bạn thay thế bằng loại thuốc khác.
  • Rối loạn liên quan đến giấc ngủ: Việc khắc phục các rối loạn liên quan đến giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ sẽ góp phần cải thiện hội chứng.
  • Các vấn đề sức khỏe khác: Trong trường hợp nguyên nhân gây bệnh do các bệnh lý như trào ngược dạ dày thực quản. Lúc này việc điều trị các vấn đề sức khỏe có thể sẽ giúp cải thiện chứng nghiến răng hiệu quả.

Cách phòng ngừa chứng nghiến răng khi ngủ

Để phòng ngừa chứng nghiến răng khi ngủ, bạn có thể sử dụng dụng cụ bảo vệ hàm do nha sĩ cung cấp. Dụng cụ này thường được thiết kế vừa với răng nên có thể ngăn ngừa răng nghiến vào nhau hiệu quả. Bên cạnh đó, việc duy trì những thói quen sống lành mạnh sau đây sẽ giúp bạn điều trị bệnh gồm:

  • Thường xuyên nghe nhạc, tắm nước ấm hoặc luyện tập thể dục sẽ giúp cơ thể được thư giãn, giảm nguy cơ mắc chứng ngủ nghiến răng.
  • Hạn chế sử dụng cà phê, trà vì các loại nước này chứa chất caffeine. Đặc biệt, tuyệt đối không sử dụng vào buổi tối bởi chúng có thể làm chứng nghiến răng khi ngủ trở nên tồi tệ hơn.
  • Nếu bạn ngủ cùng với người khác, hãy nhờ người ngủ cùng để ý xem mình có nghiến răng khi ngủ hay không để thăm khám kịp thời.
  • Thăm khám răng định kỳ là cách tốt nhất để nhận biết chứng nghiến răng. Bởi lẽ các bác sĩ có thể nhận biết các dấu hiệu nghiến răng khi ngủ thông qua kiểm tra miệng và hàm.

Về cơ bản, chứng nghiến răng khi ngủ đôi khi có thể tự khỏi nhưng trong một số trường hợp cần tới sự giúp đỡ, điều trị của bác sĩ nha khoa và bác sĩ tâm lý. Bởi thế, bạn cần chú ý theo dõi sức khỏe răng miệng thường xuyên để xử lý kịp thời, tránh để xuất hiện các biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe.

Xem thêm:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hệ thống cơ sở
Trụ sở chính

Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 0987 933 309

Số 179, đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TP.HCM

Điện thoại: (+84) 987.827.327

Vidental Hà Nội

Bắc Hà Lucky Building, 30 Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: (+84) 987.827.327

Số 7 Ngách 8/11 Đường Lê Quang Đạo, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Điện thoại: (+84) 987.827.327

Vidental Sài Gòn

Số 179, đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TP.HCM

Điện thoại: (+84) 987.827.327

Happy Valley - 834 đường Nguyễn Văn Linh - Phường Tân Phong - Quận 7 - TP.HCM

Điện thoại: (+84) 987.827.327

Messenger Chat zalo Zalo Đặt lịch Đặt lịch Hotline Hotline